Maigrir et raffermir le ventre et tonifier les seins / Maigrir et raffermir les cuisses et les fesses

Forme et Santé

Modèle : MAJ33115

Genre : Conditionnement physique

Format : DVD

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À propos de ce produit

Plus de 400 000 vidéocassettes vendues! Josée Lavigueur est la personnalité d'aérobie la plus populaire au Québec! Professeure en éducation physique, Josée Lavigueur est certifiée CAIA (Association Canadienne des Instructeurs d'Aérobie). Elle anime aussi une chronique sur l'activité physique à l'émission Salut Bonjour à TVA.

Maigrir et raffermir le ventre et tonifier les seins:
Introduction: 2 minutes
Échauffement: 5 minutes
Exercices pour le ventre et les seins (niveau 1): 10 minutes
Exercices pour le ventre et les seins (niveau 2): 10 minutes
Exercices pour le ventre et les seins (niveau 3): 10 minutes
Étirements, Conseils sur la nutrition avec Marise Charron (diététiste-nutritionniste): 9 minutes.

Maigrir et raffermir les cuisses et les fesses:
Introduction: 2 minutes
Échauffement: 5 minutes
Exercices pour les cuisses et fesses (niveau 1): 10 minutes
Exercices pour les cuisses et fesses (niveau 2): 10 minutes
Exercices pour les cuisses et fesses (niveau 3): 10 minutes
Étirements : 5 minutes
Conseil sur la nutrition avec Marise Charron (diététiste-nutritionniste): 9 minutes.

En boni : La santé par l'étirement:
Mouvements rythmiques lents, pour préparer le corps et ses articulations: 4 minutes
Mouvements d'étirement en position debout: 8 minutes
Mouvements d'étirement au sol et moment de relaxation: 10 minutes.