Vaincre les ennemis du sommeil:alcool,anxiété,caféine,décala

Morin, Charles M.

Publisher : Homme

ISBN : 9782761923422

Genre : Sommeil et stress

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Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les phases du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage des plus utiles traite aussi du décalage horaire, de l'apnée, de la narcolepsie, des somnifères, des troubles du sommeil spécifiques aux enfants et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves?

Details

Exact title : Vaincre les ennemis du sommeil:alcool,anxiété,caféine,décala

Category : Sommeil et stress

Date published : March 10, 2009

Publisher : Homme

ISBN : 9782761923422

Author: Morin, Charles M.

Category :

Books > Health > Sommeil et stress

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