Vaincre les ennemis du sommeil : alcool, anxiété, caféine, décalasommeil
Morin, Charles M.
Éditeur : Homme
Modèle : 9782761923422
Genre : Sommeil, fatigue et anxiété
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À propos de ce produit
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les phases du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage des plus utiles traite aussi du décalage horaire, de l'apnée, de la narcolepsie, des somnifères, des troubles du sommeil spécifiques aux enfants et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves?
Détails
Titre exact : Vaincre les ennemis du sommeil : alcool, anxiété, caféine, décalasommeil
Catégorie : Sommeil, fatigue et anxiété
Date de parution : 3 mars 2009
Éditeur : Homme
ISBN : 9782761923422
Artiste : Morin, Charles M.
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