Méthode dukan,la:2 étapes pour perdre du poids,2 étapes pour stabiliser le poids perdu

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Le plan d'amaigrissement à base de protéines naturelles du Dr Dukan fait sensation en France, en Europe et en Asie. Devenue la référence en matière de lutte contre l'obésité, voici enfin sa méthode diffusée en Amérique du Nord.

Un plan d'action très directif en 4 étapes :

- une phase d'attaque d'un régime de protéines pures, qui entraîne une perte de poids rapide ;
- une période de croisière avec des protéines associées à des légumes, jusqu'à l'atteinte du poids visé ;
- un régime de consolidation pour prévenir le phénomène du rebond et réintégrer progressivement les autres aliments ;
- une stabilisation définitive reposant sur un jour fixe de protéines pures par semaine.

Dans ce livre fondateur, Dr Dukan présente sa méthode pas à pas et répond à toutes les questions. Il propose :

- 100 aliments naturels assortis de la mention " à volonté " ;
- 50 recettes et 2 semaines de menus ;
- un programme d'activité physique réaliste ;
- de précieux trucs pour nourrir la motivation et, enfin, "guérir du surpoids".

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