Bien dans mon corps, dans ma tête, dans mon assiette

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Résumé

Un livre qui redonne le pouvoir aux femmes sur leur corps, leur santé et leur vitalité. . Avec les années, beaucoup de femmes voient leur corps se transformer : la silhouette change, l'énergie décline, le gras s'installe, la souplesse diminue... Et, face à l'avalanche de promesses anti-âge et de régimes « miracles », il est facile de se perdre et de ne plus savoir quoi croire. On a du mal à identifier ce qui fonctionne vraiment, ce qui respecte notre corps et ses besoins réels. Ce guide pratique et illustré vous offre une méthode complète et réaliste, quel que soit votre âge, pour que vous puissiez entretenir et améliorer votre santé physique et mentale. Il vous livre des explications claires, des conseils faciles à appliquer, des exercices physiques, des recettes savoureuses, ainsi que des vidéos (QR codes), autour de 4 piliers fondamentaux : Prendre soin de son corps . chouchouter vos muscles et vos articulations, adopter une routine hebdomadaire. Prendre soin de son équilibre nerveux . gérer votre stress, renforcer votre mental, réguler votre humeur. Prendre soin de son alimentation . composer des repas équilibrés et personnalisés. Prendre soin de son mindset . se libérer des interdits et croyances, être bienveillante avec soi. L'objectif de ce livre ? Que chaque femme y trouve les bons outils pour prendre soin d'elle de manière globale et durable, loin des privations et des recettes toutes faites. Pour qu'elle se sente forte, confiante et rayonnante.

Détails

Titre

Bien dans mon corps, dans ma tête, dans mon assiette

Auteur

AMANDINE LÉGER

Éditeur

COURRIER DU LIVRE

Prix

37,95 $

Sujet

EXERCICES DE DETENTE

Format Poche

Non

Langue

Français/French

Nombre de pages

242

Date de publication

2026-01-09

Dimensions

23 x 19 cm

ISBN

9782702930601

Code Interne

4491831

Numéro de produit

21781973

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