J'arrête de... stresser! 21 jours pour changer
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J'arrête de... stresser! 21 jours pour changer

PATRICK AMAR, SILVIA ANDRÉ


J'arrête de... stresser! 21 jours pour changer

PATRICK AMAR, SILVIA ANDRÉ

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Résumé
J'arrête de stresser ! 21 jours pour changer Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé… Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir ! Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien. • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...comportements, sensations physiques… • Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement. • Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès. • Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme. • Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages. Mélageant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.
Détails
Titre
J'arrête de... stresser! 21 jours pour changer
Éditeur
Prix
19,95 $
Format Poche
Non
Langue
Français/French
Nombre de pages
224
Date de publication
2018-01-16
ISBN
9782896545841
Code Interne
2404542
Numéro de produit
12930180

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