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MARIA HOLL


Je dors bien ! : un programme personnalisé pour retrouver le sommeil + cd

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Résumé
Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables... . Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil : .
  • Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
  • Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
  • La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
  • Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.
Un programme personnel facile à mettre en oeuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l'énergie et votre joie de vivre. .
Détails
Titre
Je dors bien ! : un programme personnalisé pour retrouver le sommeil + cd
Auteur
MARIA HOLL
Éditeur
JOSETTE LYON
Prix
31,95 $
Sujet
SOMMEIL/FATIGUE
Format Poche
Non
Langue
Français/French
Date de publication
2014-01-15
Dimensions
21 x 15 cm
ISBN
9782843193163
Code Interne
1456849
Numéro de produit
365171164

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