Les cahiers bien dans ma vie . Des exercices de développement personnel, faciles et astucieux, à l'intention des femmes qui, parvenues à l'âge de tous les possibles, veulent prendre leur destinée en main.. Car pour la plupart d'entre elles, le milieu de la vie est le moment ou jamais de faire le point, de s'affranchir en douceur des contraintes qui jusque-là ont ponctué leur quotidien, et de donner une nouvelle dimension à leur existence.. Offert : un CD audio (55 min) avec des exercices de sophrologie, de visualisation positive, de relaxation... À faire partout, même en voyage !. Luttez contre le stress et l'anxiété . Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme. Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente : ¤ je prends conscience de mes modes de réponse au stress. ¤ j'identifie et je liste mes ressources. ¤ je m'entraîne à bien respirer. ¤ je pratique la pleine conscience. ¤ je fais des exercices d'ancrage. ¤ je désencombre ma vie. ¤ je libère mes émotions....