Mon cahier bootcamp
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Mon cahier bootcamp

SOPHIE VILMONT
éDITION SOLAR



Mon cahier bootcamp

SOPHIE VILMONT

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Livre numérique non disponible
Résumé

Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s'amuser ! En mode warrior !
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon Cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, chez soi et dans les parcs, pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue !
Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutritions adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J.
Les préparations spécifiques pour les grandes courses mythiques, et le guide pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.


Détails
Titre
Mon cahier bootcamp
Éditeur
Prix
7,99 $
Collection
Format Poche
Non
Langue
Français/French
Nombre de pages
87
Date de publication
2017-10-09
ISBN
9782263153068
Code Interne
2395815
Numéro de produit
2395815
Format numérique
epub
Disponibilité
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Protection
Adobe DRM
Entrepôt Numérique
DILICOM
Taille du fichier
46205871 Octets

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