Mon cahier running
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Mon cahier running

FLORENCE HEIMBUGER


Mon cahier running

FLORENCE HEIMBUGER

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Résumé

Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc)
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
Choisir son équipement de runneuse
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

En bonus : les dieux du stade, comme Marc Raquil, Christine Arron, Stéphane Diagana, Muriel Hurtis, Leslie Djhone, donnent quelques-uns de leurs grands secrets !

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !


Détails
Titre
Mon cahier running
Éditeur
Prix
8,99 $
Format Poche
Non
Langue
Français/French
Nombre de pages
95
Date de publication
2015-05-04
ISBN
9782263148866
Code Interne
2117059
Numéro de produit
2117059
Format numérique
epub
Disponibilité
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Protection
Signature digitale (watermarking)
Entrepôt Numérique
DILICOM
Taille du fichier
28635577 Octets

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