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JEAN-FRANÇOIS HARVEY


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JEAN-FRANÇOIS HARVEY

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Résumé
A practical, illustrated, and scientifically grounded guide to improving your running technique and preventing injury, written by a kinesiologist. In North America alone, thirty-seven million people run regularly, and most suffer at least one running-related injury a year. Run Better sets out to help runners of all abilities run smarter and injury-free by reviewing the proper mechanics of running and the role of shoes; providing training programs (from 5K to marathon distances) that promote rest and cross-training for adequate recovery; offering 90 running-specific exercises and technical drills to build strength, reinforce proper posture, encourage flexibility, improve mobility, and optimize breathing; explaining 42 common running injuries and the ways to prevent and alleviate them. Illustrated with more than 150 color photographs, 50 black-and-white line drawings, and 20 charts and tables, Run Better is an easy-to-use and authoritative running handbook for anyone who wants to improve their running efficiency and decrease their risk of injury.
Détails
Titre
Run better
Auteur
JEAN-FRANÇOIS HARVEY
Éditeur
GREYSTONE BOOKS
Prix
32,95 $
Sujet
GYMNASTIQUE-JOGGING
Format Poche
Non
Langue
Anglais/English
Date de publication
2017-03-25
ISBN
9781771642217
Code Interne
2211487
Numéro de produit
12117561

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